Fokuserar på det friska
Jag fick en fråga här på bloggen hur det är för mig med fibromyalgin nu när vi går in i den kalla delen av året. För det mesta så lägger jag inte fokus på att jag har den här sjukdomen. Därför skriver jag inte så mycket om den. Jag lägger istället fokus på det friska i min kropp. Har en tro på att det man väljer att lägga sin energi på växer. Samtidigt så lever sjukdomen sitt eget liv och det är bara att försöka hänga med så gott det går.
Sömn och massor av choklad
Jag
är inte min sjukdom och kommer
aldrig att identifiera mig med den för då får den övertaget. Det räcker med att den slår ut mig när det är väderomslag och årstidsväxlingar. Stark blåst är förödande. Hela helgen sov jag nästan dygnet runt när det blåste som mest.
Jag blir som ett urladdat batteri som måste laddas upp på nytt igen. Det enda som hjälper är sömn och choklad för att få upp seratoninnivåerna. Och en förstående man som servar med mat och kärlek. Jag har turen att ha en sådan man vid min sida.
Hittar strategier
Jag har levt med sjukdomen i över 15 år nu och med tiden så hittar man strategier för att få sitt liv att fungera. Passar på att shoppa en tisdagsförmiddag när det är lite folk i affärerna för sorl, hög musik och många intryck tar mycket energi. Hemma stänger vi alltid av ljudet på TV när det blir reklam. Allt som innebär stress och som går snabbt väljs bort. Medvetna val är viktiga - därför har jag varken facebook eller Instagram.
På jobbet har jag möjlighet att stänga dörren om mig och sätta på avslappningsmusik. Jag har också arbetstider som passar mig och kan välja bort arbetsuppgifter som är stressande. Floating, massage och att gå hos naprapat är besök som hjälper min kropp att må bättre.
Kroppen minns
Jag tror också på att lösa upp mentala händelser som satt sig i kroppen i form av stelhet och värk. Kroppen minns det du försöker glömma. Genom att plocka upp dom till ytan igen och bearbeta dom så lämnar dom kroppen även om det finns avtryck kvar. Jag har jobbat mycket med min historia - det finns så många duktiga terapueter som kan hjälpa en igenom. Det är en jobbig resa men sååå värt den!
Yoga, avslappning och meditation är suveräna redskap för att få ett bättre filter mot världen därute och centrera sin energi. Jag kör med medicinsk yoga som du kan hitta mer information om
HÄR.
Små val kan ge stor effekt
Kosten är en viktig del för att må bättre. 65 % av alla som har Fibromyalgi har också någon form av allergi. För mig har valet att ta bort mjölkprotein och gluten medfört ett mycket bättre mående och att mitt eksem sen barnsben läkt. Att skiva i färsk ingefära som är inflammationshämmande i morgonteet och välja en tandkräm baserad på Aloe vera kan vara små saker som ger stor effekt.
Att hela tiden leta vägar till att må
lite bättre har för mig varit en stor drivkraft. Där är trädgården oslagbar - att få gå ut i trädgården efter en arbetsdag är som att kliva in i en läkande, varm famn. Mår aldrig så bra som när jag får vara i trädgården. Därför väntar nu en tuff tid när trädgården läggs i vintervila. Då är det tur att man kan drömma och titta på bilder. Och fokusera på det man
kan göra för att må lite, lite bättre.
Obalanser i nervsystemet
Hoppas att mina tips kan hjälpa någon därute som har det tufft med sjukdomen nu när vintern kliver in. Samtidigt är jag medveten om att varje resa är individuell och att man måste hitta sin egen väg igenom. Fibromyalgi är obalanser i nervsystemet som förorsakar en förhöjd känslighet.
HÄR kan du läsa mer om sjukdomen.
Trots allt kan jag ändå känna en tacksamhet till sjukdomen som fått mig att stanna upp och leva mer i nuet. Idag känner jag en annan närvaro i livet som gjort mig till en bättre människa. Dessutom tror jag att en förhöjd känslighet går igen på alla plan och kan omvandlas till en styrka.
Ha det så gott alla trädgårdsvänner - ta väl hand om dig !
Kram/Isa
