måndag 28 februari 2011

Din egen blomstrande trädgård - avslappningsövning med visualisering !

För en hel del år sedan gick jag en utbildning till avslappningspedagog och skrev i samband med det en del övningar.  Den här hittade jag bland alla andra papper och tänkte att den kanske passade på bloggen. Allra helst i dessa tider !

Avslappning är en fantastisk metod för återhämtning och för att fyllas med ny energi och så enkel !  Den inre trädgården behöver också få näring ibland, uppmärksamhet och skötsel !


I det här inlägget saknas bilder för att du själv skall kunna skapa dina egna inre bilder istället !

Kanske kan någon läsa den för dig ...så du får känna på den ... hoppas du skall tycka om den !

Lägg dig så bekvämt som möjligt. Känn att hela din kropp vilar skönt och behagligt. Bered dig på en skön stund av avkoppling och vila och låt mina ord leda dig in i avslappningen. Slut dina ögon och gå in i dig själv.

Dra några djupa andetag och låt andetagen komma djupt nerifrån din mage. Andas djupt och lugnt, långsamt och skönt i en lugn och jämn rytm. Låt andetagen komma av sig själv. Känn hur dina spänningar försvinner mer och mer för varje gång du andas ut. Känn hur skönt det är att andas lugnt och behagligt och slappna av i hela kroppen.

Du sjunker djupare och djupare ner i ett avkopplat och skönt tillstånd. Huvudet vilar skönt och behagligt mot underlaget. Avslappningen sprider sig från axlarna ut i armarna och ända ut i fingertopparna. Avslappningen går som en varm våg nerför ryggen genom bäckenet och ner i båda benen för att slutligen landa mjukt och behagligt i dina fötter. Benen, fötterna och hela kroppen känns tung och varm. Du är avslappnad och lugn. Varm, lugn och trygg.

I tankarna är du klar och stilla och mentalt befinner du dig nu framför en grind. Det är en vacker vitmålad grind med stenhuggna gamla grindstolpar. Det finns en portal över grinden där det växer djupröda klätterrosor som bäddar in portalen i lummig grönska och en träskylt som hänger i rostiga kedjor som anger att du nu står inför "Din inre trädgård". Du öppnar grinden och den knarrar lite lätt när den villigt låter sig öppnas. Det känns som om den väntat på dig.

Du står nu vid en välkrattad grusgång med stora blomsterrabatter på båda sidor. Det är höga välväxta rabatter med blommor i lysande färger och frodig grönska.

Du går sakta och förundrad på grusgången och doften från nyutslagna rosor och andra blommor slår emot dig och fyller ditt luktsinne. Det känns som om det finns en speciell plats i den här trädgården som väntar på dig och som du dras mot.

Du låter din intuition leda dig och efter en kort stund står du vid en planteringsbänk där planteringsredskap ligger framme, mängder med fröpåsar lockar med olika sorters blommor och bara väntar på att komma i jorden och att växa sig stora och livskraftiga. De har legat här i väntan på att du skulle komma på besök och så fröna i jorden, vårda dem, vattna och se dem gro och börja växa. Dom behöver din hjälp och medverkan för att överleva och växa sig starka.

Snart är du i full gång med att välja fröer, vilka passar tillsammans, vem vill ha skugga och vilka vill ha sol, vilka harmonerar med varandra och vilka väljer du bort. Och medan du gräver i jorden och får jord under naglarna och är helt och hållet närvarande i det du håller på med, så lämnar jag dig en stund tillsammans med dina fröer där du kan visualisera hur rabatten i "din egen inre trädgård" kommer att se ut. Vad vill DU plantera där ?

Tystnad 1-2 min.

Du känner dig nu nöjd med dig själv, du är varm och trött och jordig om händerna. Du upplever att du är en del av ett större sammanhang, att du är en viktig och värdefull person. Att din insats är livsnödvändig för att fröet skall komma i jorden, vattnas och gödslas för att kunna växa sig stark och livskraftig och att DU är en viktig del av den processen.

I den lummigaste delen av trädgården finns en hängmatta upphängd mellan två gamla kloka knotiga äppelträd. Du sjunker nöjd ner i den och den gungar lätt i vinden. Det finns kuddar och en skön varm filt i hängmattan och du lägger dig bekvämt tillrätta. Du vaggas av vinden och doften från alla blommorna hänger som ett moln runt ditt huvud. Om DU var en blomma i trädgården vilken skulle du då vara ? Vilka egenskaper skulle vara viktiga för dig ? Vilken vacker färg skulle du ha ? Skulle du skapa en ny sort som inte finns tidigare eller skulle du välja en äldre etablerad sort som du länge beundrat ? I din fantasi finns inga begränsningar. Fundera en stund medan du sakta gungar där i hängmattan.

Tystnad 1-2 min.

Det är dags att kliva upp ur hängmattan och gå en sista vandring genom de fantastiska omgivningarna i "din egen trädgård" för den här gången. Se över din sådd och förvissa dig om att dina plantor har precis så mycket ljus och vatten de behöver för att gro och växa.

Känn dig nöjd med dig själv.
Känn att du är en värdefull person.
Känn att du duger precis som du är.
Känn att du är viktig, ja till och med den viktigaste personen för att DINA inneboende fröer och plantor skall gro och växa.
Känn att det är du som bestämmer hur din inre trädgård skall se ut.

Ett frö av samhörighet, växande, glädje och harmoni har nu börjat gro i ditt sinne. Ta med dig den sköna känslan när det nu är dags att avsluta övningen och att återvända till det här rummet.

Du kan ta några andetag, fylla lungorna med ny luft och känn hur energin sprider sig ut i kroppen.

Sträck på händer och fötter.
Sträck lite vällustigt på dig.
Sträck på smilbanden och på hela kroppen.
Öppna ögonen och känn dig bra på alla sätt.

lördag 26 februari 2011

Jag håller på mig ... fast det är svårt !!

Fick lov att plocka fram lite bilder för att komma ihåg hur det kan se ut utan SNÖ !

Min vän floristen frågar mig varje gång vi pratas vid : "Du har väl inte börjat med frösådderna än ?"
"Näää, säger jag ... jag håller på mig ... fast det är svårt !"

Eftersom jag inte har någon tilläggsbelysning så är mitten av mars rätta tiden att börja så .... annars blir det bara långa, rankiga växter av alltihop och det vill man ju inte ha. Korta, stubbiga, frodiga och robusta plantor skall det va !

I år skall jag prova med Flitiga Lisa igen ... har inte sått dom på säkert 10 år. I mitt tidigare liv, i radhuset var det idealiska förhållanden för Flitiga Lisa på den skuggiga baksidan och en varm höst räckte de nästan ända ner till backen från blomlådan. De bästa fröna var de man plockade själv på hösten .

Här i Närke försökte jag de första åren,  men gav snart upp när de inte alls ville växa utan bara stod och stampade.


Den här gången  provar jag med sorten "Super Elfin Seaside"  som är en storblommande färgsymfoni i rosa, purpur, cerisa och vita toner. Flitiga Lisa får man gå och plocka bort överblommat på varje dag och pyssla om, vilket jag älskar att göra ! Det är dom rundorna i trädgården jag saknar allra mest den här tiden !

Andra sorter som är nya här i trädgården för i år (förutom de jag skrivit om tidigare) är Hängpetunian "Polka" från Impecta som är en blandning av mer eller mindre dubbla blommor i tvåfärgade nyanser av blått, purpur, rosa och rött i kombination med vitt ... det skall bli jättespännande att se hur den kommer att bli samt en färgsprakande nyhet med stora, orangeröda blommor som heter Gullskära, nära släkting till Rosenskäran. Gullskäran blir ca 70 cm hög och blommar i juli-oktober.


Så nu återstår att att plocka ner planteringshyllan från vinden som skall stå nere på gamla kontoret (husets varmaste och ljusaste rum) där den får samsas med hemmavarande sonens datorhörna, leta fram alla planteringslådor i förrådet, köpa såjord med "rätt" egenskaper (du har väl läst Allt om trädgårds test av såjord ) och sedan hålla sig "kall" ytterligare någon vecka innan man får börja öppna fröpåsarna också och inte bara fingra på dom, läsa texterna och drömma om kommande rabatter.

Sååå ... vad har då dagens bilder med dagens inlägg att göra ?  Inte ett dugg egentligen ... hade inte en aning om vad dagens inlägg skulle handla om när jag la ut bilderna ! Det var fröerna som ville kliva fram idag !

Är det fler än jag som inte har börjat med frösådderna än ?
Vilka nyheter tänker du satsa på i år ?

Trevlig helg !
Kram/Isa

söndag 20 februari 2011

Kaloribomb för huden med Lisens Örtspa !


Det är inte ofta jag är med på bild  ... men ibland kan det ju vara kul att få ett ansikte på människan bakom bloggen även om det är en mask emellan ! Bilder tagna i vårt badrum med golvkakel på väggarna i naturfärger.
För att få lite extra energi den här tiden ... är det jättehärligt att lägga en ansiktsmask eller kanske en ansikts-smask som Lisen föredrar att kalla den här smaskiga kaloribomben för huden !

Man blir faktiskt lycklig bara av att röra ihop den, för den doftar ljuvligt av kakao och honung och påminner om den där röran man gjorde som barn, när man rörde ihop kakao, socker och lite mjölk innan man hade i varm mjölk för att få varm choklad på morgonen !

Havregrynen skrubbar rent och avokado och honung mjukar upp huden.

Ansikts-smask

3 msk havregryn
1 dl kakao
½ dl honung
½ avokado
4 msk vispad grädde
1 rågad msk kesella

Mixa havregrynen. Blanda sedan alla ingredienser till en slät smet. Provsmaka gärna. Den är rysligt god ! Applicera på ren hud och låt verka 15-20 minuter, Skölj av och njut av lena kinder.

Jag som numer är mjölkallergiker hade ingen grädde eller kesella hemma utan tog havregrädde istället (ovispad). Det gick också bra ! Det blir en rejäl sats som håller i kylskåp en vecka.


Receptet kommer från Lisens Örtspa. En underbar bok som jag önskat mig i flera år och fick som julklapp i julas. Den är SÅÅÅ inspirerande och till våren skall jag plocka maskrosblommor och björklöv för att ha i badet som löser upp spänningar och är bra för torr och känslig hud.

Så här skriver Lisen : "Det är en njutning att plocka örterna och genast ta vara på dem i en härlig rosa rosenskrubb, en knallgul ringblomshonung eller en klorofyllgrön persiljeansiktsmask". Visst låter det helt ljuvligt !!

Boken är fullproppad på recept för alla årstiderna och förslag på växter och örter som man kan plocka i naturen för att skapa sig ett alldeles eget örtspa !

Snart är det bokrea ... har du tur kanske du hittar den där !

Lisen Sundgren är örtterapeut och klassisk homeopat, verksam på Rosendals trädgård där hon bl. a. håller örtvandringar och håller kurser. Hon har även hållit kurser på Zetas trädgård, på trädgårdsskolan DaCapo i Mariestad och på Wij Trädgårdar i Ockelbo.

lördag 19 februari 2011

"Nya vita fluffiga" dynor till trädgårdsmöblerna !


Även om det ser mjukt och fluffigt ut med de nya dynorna till trädgårdsmöblerna som naturen själv skapat skall man nog vara ganska kallhamrad om man skall slå ner sin rumpa här !


Snyggt och mysigt lite på avstånd med "mjuka" korgstolar .... men snart ... snart  ... när vårsolen börjar värma ordentligt då åker de "riktiga" dynorna ut i trädgårdsruinen ! Och då är de mjuka, fluffiga, vita vikarierna bara ett minne blott !!

Det mina kära vänner .... känns väldigt skönt att tänka på !!


Det var ett tag sedan jag försökte tända lyktan på det här trädgårdsbordet .... och vad döljer sig under kullen på bordet och under all snön ? En varm solig vårdag kommer att ge svaret !

Vid närmare eftertanke räcker det nog inte med bara EN solig vårdag ... men det är alltid en bra början !


"Vitglaserad" hängande mosskrans som annars tycks klarat vintern ganska bra !


Och till sist ett vackert inbäddat växthus som gnistrar och glimrar i solskenet ... smycket i trädgården !
Snart, mycket snart kommer vårstrålarna att bädda upp och bädda om .... redan under soliga dagar är taket alldeles rent ... så det finns hopp !!

TACK alla ni för fina och peppande kommentarer !!! Delad längtan efter våren känns lättare att bära !
Och snart kommer fler inlägg om decoupage ... energin har börjat återvända igen !

En riktig fin helg önskar jag alla !

Kram/Isa

tisdag 15 februari 2011

Vintertrött och liten som en Tummetott !!!


Fler än jag som är rejält vintertrött just nu ?  Det sista snöfallet som kom före helgen + kylan tog knäcken på en känns det som ... har vi haft vinter i flera år eller är det verkligen bara några månader ?!

Man längtar och längtar och drömmer och drömmer ....


Läser just nu om Nils Holgerssons underbara resor, fyndad på loppis för en tjuga. Hade man varit lika liten som Nils hade man säkert kunnat klättra upp i stammen på den här vackra dubbla stockrosen för att höra om hon prasslar när hon vecklar ut sig .. vilken upplevelse det varit !


Tålamodet är slut ... jag vill flytta in i växthuset NU och stoppa fingrarna i jorden ! Det skall bli så himla kul att få fylla växthuset med frösådder ... innan snöovädret gick det till och med att komma in i växthuset så jag slapp stå som en fönstertittare och trycka näsan mot rutan och sucka !

Nu är det snö upp till halva dörren ... så det är väl bara att plocka fram tålamodet igen (som jag inte har !) .. och vänta in våren igen !

Inte har jag kommit iväg till affären heller för att köpa fuskfårskinn till kökssoffan som väntar på att bli omklädd ... energin har liksom försvunnit. Nu önskar jag att jag var en liten Tummetott som Nils och fick krypa in under Gåskarlens mjuka vinge för där måste vara gudomligt varmt och skönt just nu ... istället för kylan där ute som tränger in genom märg och ben !

Lovar att det är enda gången som jag skall klaga på vinter och kyla ... i nästa inlägg är jag på den positiva sidan igen !

Önskar dig värme och energi i kylan !
Kram/Isa

PS. Rekommenderar verkligen Nils Holgersson underbara resa ... Selma Lagerlöf är en otrolig sagoberättare och även stora barn behöver sagor ibland ... allrahelst när kylan viner runt husknuten och snön hänger från taken! DS.

söndag 13 februari 2011

Valentin får kärleken att glöda !



Enligt en av myterna runt Alla hjärtans dag var Sankt Valentin en kristen som levde i Rom på 200-talet och fick lida martyrdöden efter att ha trotsat kejsar Claudius II förbud att viga unga par. Kejsaren behövde unga ogifta män till sin armé, men Valentin gjorde till sin livsuppgift att få kärleken att glöda (med livet som insats!)

Innan han avrättades lyckades han smuggla ut ett kort till fångvaktarens dotter som han var mycket förälskad i. Det första Valentinkortet och ursprung till seden att skicka kort denna dag såg sitt ljus.

Valentin sägs även ha haft för vana att plocka blommor i trädgården och ge dem till älskande par. Detta påstås ha gett upphov till seden att ge varandra blommor på Alla hjärtans dag.

Visst är det en spännande historia ! Vi får skänka Valentin en tanke som levde för så länge sedan och som satt ett avtryck som påverkar oss än idag ... att få kärleken att glöda och vänskapen att frodas !

Hoppas Du får en jättetrevlig Alla hjärtans dag !!

Kram /Isa

måndag 7 februari 2011

Servetter+gamla handdukar kan det bli nåt ?!


För några år sedan kom jag i kontakt med decoupage (franskt ord för klippa eller skära) och blev rejält biten. Ett tag var jag helt besatt av att leta vackra servetter i varje butik jag kom in i, så nu efter några år har jag ett rejält lager.

Tyvärr blev det inte så mycket av själva decoupageandet ... ni vet det är ungefär som när man vill gjuta i betong ... man samlar på sig saker att gjuta i ... men blir det så mycket gjutet ... näää !

I alla fall får jag mina ryck ..  ibland ...som nu de senaste veckorna när julgardinerna skulle ner och "nya" gardiner skulle upp. Jag hade jättefina gamla fyndade handdukar liggande som jag inte nändes använda i köket som handdukar... men kanske skulle dom kunna bli gardiner istället !

Man klipper ur motivet som man vill ha ur servetten och sedan skall man DRAAA av lagren som sitter bakom ... det första lagret brukar gå bra ... det är lite värre med lager 2 och finns det ännu ett lager kan det bli riktigt pilligt och tålamodskrävande. Man skall inte ha bråttom när man skall hålla på med decoupage ..
man får ta det som meditation.

Här har jag gjort det ganska enkelt för mig ... och klippt ett motiv med raka kanter !


När man fått bort alla lagren på baksidan, tar man och stryker decoupagelack på stället med pensel där man vill att motivet skall sitta (rejält med lack!). På med motivet och stryk försiktigt ut motivet mot tyget med penseln med lack på. Försegla kanterna ordentligt. Pensla två lager lack med torktid emellan.

Nu ser det nästan ut som om motivet är tryckt på tyget !


Efter en torktid på 24 timmar fixerar man motivet på baksidan med strykjärn i ca 5 min. Se till att textilen du använder är tvättad innan och struken så slipper motivet försvinna vid första tvätten.

Jag sydde bara en kanal upptill på varje handduk och trädde dom sedan "lösa" på gardinstången. Så här kan man skapa en gardin som är både personlig, unik och resurssnål !

Egentligen finns det inga gränser för vad man kan skapa med decoupage, kuddar, dukar, vackra blomkrukor (där får man måla lerkrukorna först annars fäster inte motivet), vackra ljus ( där har man en annan teknik utan lack).

HAAA... nu är jag på gång känner jag ... kanske blir det fler inlägg om decoupage framöver !! Hoppas du också blir inspirerad !!

PS. Kom ihåg att köpa speciell decoupagelack för textil om du skall göra något med textiler. Den vanliga funkar inte på tyg ! DS.

lördag 5 februari 2011

Blommande stol med olika uttryck !

Vår/sommar 2009

Senvåren 2009 hittade jag en stol på loppis för en billig penning utan sits som jag nitade fast hönsnät i botten i, fyllde med jord och mossa och planterade vita växter i. Här är det vit akleja, njurvinda, vit småblommig petunia och en annan vit sommarblomma samt små minikrukor, vitt ägg och hjärta från Trådspira som pryder stolen under plommonträdet.

På bilderna är stolen nyplanterad och någon mer bild under sommaren tog jag tyvärr aldrig !
Tidig vår 2010

Medan snön ännu låg kvar och planteringsabstinensen var som störst planterade jag vita små penséer och vit ranunkel i stolen. Tyvärr gick det inte många dagar förrän rådjuren var där och betade av allt ! Den tog sig inte riktigt efter det ... och andra bestyr i trädgården tog över och stolen åkte in i skamvrån.

Sensommar/höst 2010

På sensommaren fick den komma fram ur gömmorna igen och stolen fylldes med höstliga blommor som höstaster, njurvinda som passar till det mesta och höstvädd. Ordentligt märkt av att stått ute i väder och vind har stolen nu grånat och faktiskt trillade bakstycket av när jag skulle flytta den för vintern.

Den går ju alltid att limma ihop igen och visst sjutton skall den fyllas med små penséer och vackra ranunklar igen till våren ... för nu tänker jag sätta över en lampskärmsstomme som Lisa på Lisas trädgård tipsade om ! Kanonbra tips !

Så fynda en stol på loppis till våren .. det är jätteroligt att skapa en egen blommande stol ! 

torsdag 3 februari 2011

Slank in på loppis - kom ut med en kökssoffa !


Under flera år har jag varit lite missnöjd med vår köksmöbel ... eller rättare sagt makens köksmöbel (den bodde redan här när jag flyttade in för 8 år sedan ). Så jag har gått och fantiserat om en gammal avskavd kökssoffa länge och igår när jag bara slank in på Bra&Begagnat av en händelse så stod den plötsligt där !!

Trodde inte mina ögon när jag såg prislappen 400kr !!!.... rena fyndet, dessutom körde dom hem soffan också för en hundring extra.

Jag hann inte ens konsultera maken vad han tyckte ... jag bara slog till innan någon annan hann göra det ! Och det skall ni veta att det var rena lämmeltåget in på loppiset ... någon parkeringsplats gick inte att uppbringa ! Maken såg lite förvånad ut när jag kom ut och berättade att jag köpt en kökssoffa ... jag hade liksom "glömt" att berätta om planerna på köksmöbelbytet !

Så idag kom dom med soffan ... åhhh sååå roligt det var !! Så nu blir det till att köpa fårfuskpäls och klä om den ... ett litet smakprov blev det med fårskinnet och Anna O kudden som tar upp den gröna färgnyansen!

Så nu blir det till att jaga ett bord som passar till !!

PS.  kl. 17.00 Pratade nyss med maken i telefon ... jag tror han fick en färgchock när han klev in i köket ... "hoppas den blir ommålad i en annan färg" sa han ! Det hade jag ju tänkt från början ... men när den kom hem i vårt vitvita kök så kändes den gröna färgen så rätt ! Det finns någonting som heter tillvänjningstid ... eller hur! Det får jag tillämpa på maken ! DS.

tisdag 1 februari 2011

Pelargoner+zink = sant !


Visst är det härligt nu när pelargonerna börjar dyka upp i affärerna igen ? Är väldigt förtjust i de här engelska doftpelargonerna, som gifter sig så bra tillsammans med zink !

Man blir så glad av dom, där på fönsterbrädan och de här nätta blomlådorna funkar lika bra inne som ute !